こんにちは、リネージュです！
1月10日、土曜日。仕事始めの1週間を乗り切り、ホッと一息ついている方も多いのではないでしょうか？
こたつや暖房の効いたお部屋でゆっくり過ごす週末、実は「隠れ脱水」に注意が必要なんです！！
なぜ冬に脱水になりやすいのかというと、空気の乾燥で皮膚や呼気から水分が失われているにも関わらず、夏のように汗をかかないため「喉の渇き」を感じにくく、水分補給がおろそかになってしまうからなんですね。
体内の水分が不足すると、血液がドロドロになって血流が悪化し、冷えや肩こりが酷くなるだけでなく、ウイルスを防御する喉や鼻の粘膜が乾燥して免疫力も下がってしまいます…（これは油断できません！）
そこでおすすめなのが、意識的に「コップ1杯の常温水」をこまめに飲むこと！！
一度にガブ飲みするのではなく、1時間に1回程度飲むのがポイントです。
水分がしっかり行き渡ることで血の巡りがスムーズになり、老廃物の排出も促されますよ。
「水だけだと飲みづらい」という方は、ノンカフェインのハーブティーなどもおすすめです。
体の中をしっかり潤して、この冬を元気に乗り切りましょう！！
大分市牧萩原高城の周辺でマッサージ、リンパ、オイルリラクゼーションをお探しの方は ぜひリネージュまでお問い合わせください！！
