こんばんは、リネージュです！ 3連休の中日、日曜日の夜です！
明日もお休みだからとソファーでゴロゴロしながら、ついついスマホで動画やSNSを長時間見続けてはいませんか？
実は今のその状態って脳にとっては「アプリを何十個も同時に立ち上げているスマートフォン」と全く同じなんです！！
処理しきれないほどの大量の情報が目から入り続けることで、脳がオーバーヒートを起こし、本体が熱を持ったり動作が重くなったりしてしまうんです（これが「脳疲労」の正体です！）
このまま眠りにつくと脳が興奮したままなので休息できず、せっかくの休日なのに「寝ても寝ても疲れが取れない…」なんてことに…
そこで今夜は寝る前の1時間だけでいいので「スマホを別の部屋に置いておく」というケアを試してみてください！
情報を強制的にシャットダウンして、ただ目を閉じてボーッとする時間を作る。
たったそれだけで、脳のキャッシュがクリアされて驚くほど深く眠れるようになりますよー^ – ^
頭をスッキリとリセットして、明日の休日も全力で楽しんでくださいね！！
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