こんにちは、リネージュです！今日はクリスマス当日ですね！
皆様、大切な方と素敵な時間をお過ごしでしょうか？
パーティーや夜更かしで、ついつい生活リズムが乱れがちなこの時期… 「なんだか肌がくすんでいるかも…」「疲れが抜けない！！」と感じる前に、今日は「睡眠」の大切さをお伝えしますね！
冬の美肌と健康を支える一番の秘訣は、質の高い睡眠にあります！！
なぜ睡眠がそれほど大切なのかというと、眠りについてから最初の3時間に「成長ホルモン」が活発に分泌されるからです。
このホルモンは、日中に紫外線や乾燥で受けた肌ダメージを修復したり、新しい細胞を作るターンオーバーを促進したりする、いわば「天然の美容液」のような役割を持っています。
しっかり眠ることで、翌朝のお肌のハリや明るさが劇的に変わるんですよ！（素晴らしい効果ですよね）
質の良い眠りのためには、寝る前の1時間はスマートフォンを置いて、目元をホットタオルなどで温めるのがおすすめです。
目元を温めることで副交感神経が優位になり、深い眠りに入りやすくなることで、短時間でも効率よく体をリカバリーすることができますよ。
楽しいイベントが続く年末年始こそ、しっかり休んで美しさをチャージしてくださいね！！
大分市牧萩原高城の周辺でマッサージ、リンパ、オイルリラクゼーションをお探しの方は ぜひリネージュまでお問い合わせください！！
