こんにちは、リネージュです！ 3月3日、火曜日。
今日から3月…と思ったらもう3日！早いですねー^ – ^ ランチタイム、しっかりリフレッシュできてますか？
午前中、ずっとデスクワークに集中して、いざ立ち上がろうとした時に… 「腰が固まって伸びない…」「ズキッと電気が走る…」 なんて、お爺ちゃんみたいな動きになってませんか？（3月の微妙な冷え込みも地味に効きますよね…汗）
それ、腰そのものが悪いんじゃなくて、座りっぱなしで「股関節の付け根」がギュッと縮んで、サビついているのが原因なんです！！
ここが固まると、立ち上がる時に腰を無理やり引っ張ってしまうので、腰が悲鳴を上げちゃうんです。
（錆びた蝶番を無理やり開こうとしている状態ですね）
なので、午後からのデスクワークに戻る前に、股関節のサビを「スパーン！」と落としておきましょう！
やり方は椅子に座ったまま10秒。
片方の足首を反対の膝に乗せて（数字の4を作る感じ）、そのまま胸を太ももに近づけるように体を前に倒す←これだけです
お尻から股関節が「ピーン！」と伸びる感覚があればOK。
左右10秒ずつやるだけで、腰への負担がリセットされて、驚くほどスッと立ち上がれるようになりますよー
（足取りも軽くなって午後からの仕事効率も爆上がりです♡）
自分じゃどうにもならない頑固なサビは、大分市新貝の隠れ家サロン、リネージュにお任せください！
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